Catégorie : Activité physique

La marche est l’une des formes d’exercice les plus simples et accessibles à tous. Elle ne nécessite pas d’équipement spécialisé ni d’adhésion à une salle de sport coûteuse. En fait, la marche quotidienne présente de nombreux avantages pour la santé, à la fois physiques et mentaux. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de…

Comment se remettre au sport ? Que vous ayez arrêter des mois, des années, vois jamais fait de sport, il n’est pas simple de s’y (re)mettre. D’autant plus, qu’avec nos emplois du temps chargés et notre mode de vie sédentaire, il est facile de prendre une longue pause dans notre routine d’exercice. Que ce soit…

Connaissez-vous le High-Intensity Interval Training (HIIT) ? Le HIIT est une méthode d’entraînement très populaire qui consiste à alterner des périodes d’exercices intenses avec des périodes de récupération active. Cette méthode a gagné en popularité ces dernières années, car elle est efficace pour brûler des calories, améliorer la condition physique et atteindre des objectifs de…